速度训练，短距离的冲刺跑，分三段计时起跑、中段、终点，短程变速跑、加速跑等。
平衡能力训练，回旋踢跑正面、侧面，不同空间移位跑，原地攻击动作跑、前进攻击动作跑。使动作变得更加的流畅、简捷、力量更集中。
经过这一礼拜连续密布的T能训练，云飞的T力是变得越来越好，不再是当初的那个书呆子，身T的协调X与机动X也变得越来越强。只是云飞他的心里不明白，他明明是来学厨艺的，为什麽一直叫他训练T力？这其中到底是Ga0什麽鬼？
云飞向紫微问道：“紫微，你确定这样对吗？这样不断地训练T能，我的厨艺会变好吗？这样能帮助我在夜市摆摊卖美食吗？我已经来这里一个礼拜，到现在我还不曾m0过铲子，煮过任何一道料理。”
紫微回答：“巨门师傅这样的安排，一定有他的道理，你一定要相信师傅。”
云飞苦笑：“就是巨门师傅的安排，我的心里才是十分的担心。他是个杀牛的屠夫，我到现在还未尝过他所做的料理，我真的无法相信他能帮我训练成一流的厨师。”
紫微笑道：“请你放心，巨门师傅是我的老师兄，他曾训练出无数优秀的夜市厨师，他一定能帮你实践你的美梦。”
云飞苦笑：“那就姑且信之吧。”
紫微接着说道：“明天是礼拜天，明天放假一天，不如我们去约会。”
“你真的要约我出去？”
云飞与紫微相处了一个礼拜，渐渐地对紫微有了好感。
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